Die Coaching-Branche boomt, aber immer wieder begegne ich Menschen, die gar nicht so genau wissen, was Coaching eigentlich ist und wann es hilfreich sein kann, ein Coaching in Anspruch zu nehmen. Deshalb möchte ich in diesem Artikel erklären, was sich hinter dem Begriff „Life Coaching“ eigentlich verbirgt, wann es sinnvoll sein kann, welche Themen für ein Coaching geeignet sind und wie du mit mir als Coach zusammenarbeiten kannst.
Was genau ist Life Coaching?
Life Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching bringt Klarheit.
Als Coach unterstütze ich dich mit meiner Expertise dabei, Lösungen und Ressourcen für deine Herausforderungen und dein Wachstum zu erarbeiten. Ich helfe dir durch lösungs- und ressourcenorientierter Fragetechniken, Tools und Methoden, neue Denkweisen zu erkennen, Perspektiven zu erweitern und bisher verborgene Muster, wie Glaubenssätze, zu erkennen und aufzulösen, damit du deine Ziele effektiv erreichen kannst.
Es geht nicht darum Traumata, oder Themen in der Vergangenheit aufzuarbeiten, nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen oder tiefgehender emotionaler Probleme. Im Life Coaching erschaffen wir ein Bewusstsein über deine Muster, um dann Schritte zur Lösung zu erarbeiten. Coaching konzentriert sich auf die Verbesserung von Lebensqualität und die Erreichung von persönlichen Zielen.
Ich bin deine persönliche Begleiterin, die dir dabei hilft, die Lösungen für deine Themen selbst zu erkennen und auf den Weg zu bringen, deine Stärken und Ressourcen zu entdecken, deine Blockaden aufzulösen, Klarheit zu gewinnen, zu dir selbst zu finden und herauszufinden, was dich wirklich glücklich macht.
Coaching ist deshalb so wertvoll, weil es Eigenverantwortung, Selbstermächtigung, Klarheit und Transformation bedeutet. Du kannst für dich authentische und bewusste Entscheidungen treffen und neue Lebenswege gehen.
Was ist Coaching nicht?
Coaching ist keine Therapie und keine Beratung. Ich sage dir nicht, was du tun und was du nicht tun sollst, um deine Probleme zu lösen. Denn nur du allein kennst die Lösung. Du hast sie bereits in dir. Ich helfe dir dabei, sie zu sehen!
Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung oder eine Psychotherapie. Bei tiefgreifenden Traumata, oder psychischen Problemen, wie beispielsweise Depressionen, tiefliegenden Ängsten oder traumatischen Erfahrungen, ist es ratsam sich an einen Therapeuten oder Psychologen zu wenden.
Coaching findet immer im Hier und Jetzt statt. Wir konzentrieren uns auf die Gegenwart und die Zukunft. Es bringt auch keine Veränderung über Nacht – es erfordert die Bereitschaft, aktiv an der eigenen Entwicklung zu arbeiten.
(Siehe auch Definition der UI Internationale Hoschule GmbH).
Wie funktioniert Life Coaching?
Du fragst dich, was macht ein Life Coach dann eigentlich?
Der Ablauf des Coachingprozesses ist sehr individuell und auf dich als Coachee und dein Anliegen zugeschnitten. Grundsätzlich beginnt der Prozess aber damit, das Anliegen zu klären und deine Ziele zu formulieren. Ich als Life Coach helfe dir dabei, klare und realistische Ziele zu setzen.
Im weiteren Coachingprozess kommen dann verschiedene Methoden zum Einsatz – passend zu deinem Coachingthema – um dich individuell zu unterstützen. Beispielsweise beinhalten die Sessions dann folgende Aspekte:
- Zielsetzung und Planung: Wir definieren zu deinen bereits formulierten Zielen, konkrete Schritte zur Umsetzung und Zielerreichung.
- Reflexion und Achtsamkeit: Wir decken Blockaden, Denkmuster und Glaubenssätze auf, transformieren diese und eröffnen neue Perspektiven und Denkweisen.
- Techniken aus der positiven Psychologie: Außerdem erarbeiten wir deine Ressourcen und Stärken, um ein positives Mindset zu entwickeln.
- Entscheidungsfindung: Ich helfe dir dabei, Klarheit zu bekommen.
- Emotionale Klarheit: Ich helfe dir dabei, deine Emotionen zu verstehen, zu regulieren und loszulassen.
Die meisten Klienten benötigen zwischen 4 und 8 Sitzungen, um ihre gesetzten Ziele zu erreichen, andere 10, um ihren Weg selbstbewusst und selbstbestimmt gehen zu können.
Welche Themen eignen sich für ein Life Coaching?
Life Coaching ist unglaublich vielseitig und kann in vielen Bereichen des Lebens angewendet werden. Hier beispielhaft nur ein paar mögliche Themen:
- Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
- Eigene Grenzen setzen und kommunizieren
- Mindset und innere Haltung positiv verändern
- Muster und Blockaden erkennen und auflösen
- Lebensbalance und Stressbewältigung
- Klare Entscheidungen treffen (berufliche Weiterentwicklung und Selbstverwirklichung)
- Wer bin ich und was will ich wirklich
- Trennungen und Verluste verarbeiten
- Beziehungen verbessern
- Klarheit über Lebensvision
Welche Vorteile bringt Life Coaching?
Life Coaching hat viele Vorteile, ein paar möchte ich hier nennen:
- Bewusste Entscheidungen treffen: Durch das Einnehmen unterschiedlicher Perspektiven und dadurch, den Fokus auf das Wesentliche zu konzentrieren, kannst du für dich passende Entscheidungen schnell und selbstbewusst treffen.
- Stärkung des Selbstbewusstseins: Coaching fördert dein Vertrauen in deine Fähigkeiten und hilft dir, selbstbewusst und authentisch zu handeln.
- Stärkung der Selbstwahrnehmung: Du lernst, dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennen und ernst zu nehmen. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir, die richtigen Schritte in deinem Leben zu gehen.
- Mehr Lebensfreude und Motivation: Durch die Entwicklung konkreter Ziele und die aktive Auseinandersetzung mit deinen Wünschen, Werten, Bedürfnissen und Stärken, erhältst du die nötige Energie, um Veränderungen zu erreichen.
- Klarheit über Lebensziele: Du entwickelst eine klare Vision für die Zukunft und erkennst dabei, was dich glücklich macht.
- Besserer Umgang mit Lebenskrisen: Du lernst, deine Emotionen zu regulieren, deine Gedanken zu reflektieren und neue Lösungsansätze zu finden. Du transformierst innere Blockaden und stärkst das Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten, mit der Situation umzugehen.
Du möchtest ein Coaching bei mir buchen?
Du wurdest geghostet und willst raus aus dem Schmerz? Du hast die Vermutung, dass du gerade Benching, Fizzling, Breadcumbing, Mosting etc. durch dein Online-Date erfährst?
Du hast gerade eine Trennung hinter dir, du kannst die Trennung einfach nicht hinter dir lassen, oder dir fällt es schwer deinen Ex-Partner loszulassen?
Du möchtest gerne meine Unterstützung, um alles zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen?
Dann schreib mir gerne über das Kontaktformular, oder vereinbare direkt ein kostenloses Erstgespräch, damit wir uns kennenlernen und alles weitere klären können. Ich freue mich auf dich!