Kennst du das? Du lernst jemanden kennen, alles fühlt sich aufregend an. Doch nach kurzer Zeit versuchst du, seine gemischten Signale zu entschlüsseln, zweifelst an dir und dein Nervensystem läuft die ganze Zeit auf Hochtouren, denn: Er legt das Hot-Cold-Verhalten an den Tag, du machst dich klein und hoffst auf seine Aufmerksamkeit und, dass es dieses Mal anders wird.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du immer wieder die Männer anziehst, die
- emotional unerreichbar sind
- distanziert bleiben, dich aber auch nicht gehen lassen
- dich unsicher fühlen lassen?
In diesem Artikel erfährst du, warum du immer wieder an die falschen Männer gerätst, wie du das Muster durchbrechen kannst, was unsichere von sicheren Beziehungen unterscheidet – und wie du beginnst, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, anstatt dein Leben nach jemand anderem auszurichten.
Was bedeutet es, immer die falschen Männer anzuziehen?
„Immer die falschen Männer“ – das kann viele Gesichter haben:
- Männer, die sich nicht festlegen wollen.
- Männer, die dir Nähe entziehen und auf Distanz gehen.
- Männer, die emotional nicht erreichbar sind.
- Männer, die dich kleinhalten oder dir das Gefühl geben, nicht genug zu sein.
Das Muster dahinter ist fast immer ähnlich: Du wünschst dir eine stabile, erfüllte Beziehung. Doch statt Sicherheit bekommst du Unsicherheit. Und statt dich frei und lebendig zu fühlen, wirst du immer abhängiger davon, ob er sich meldet, ob er bleibt oder ob er dich will.
Aber wieso ist das so?
Warum gerate ich immer an die falschen Männer?
Nein, nicht, weil du einfach Pech in der Liebe hast oder denkst, „alle guten Männer“ sind eh schon vergeben. Der Grund dafür, dass du immer wieder die falschen Männer anziehst, ist der, dass dein Verstand und dein Nervensystem das auswählen, was ihnen vertraut ist. Denn, was bekannt ist, ist sicher.
1. Wiederholung von Kindheitsmustern
Du wiederholst unbewusst negative Beziehungsmuster, die du aus deiner Kindheit kennst. Bei der Partnerwahl spielen nämlich deine Beziehungserfahrungen zu deinen Eltern eine bedeutende Rolle. Diese prägen dein Bindungsverhalten im späteren Leben. Aber auch deine bisherigen Beziehungserfahrungen können dein Bindungsverhalten beinflussen.
2. Alte Glaubenssätze und Konditionierungen
Vielleicht hast du tief in dir Überzeugungen wie „Ich bin nicht liebenswert“ oder „Ich muss mich anstrengen, um geliebt zu werden“. Solche Glaubenssätze wirken wie unsichtbare Magneten – und ziehen Menschen an, die genau diese Muster bestätigen.
3. Angst vor Nähe – und gleichzeitig vor Verlassenwerden
Ein klassischer innerer Konflikt: Du sehnst dich nach tiefer Nähe, aber sobald es ernst wird, taucht die Angst auf, wieder verlassen zu werden. Umgekehrt ziehen dich Menschen an, die selbst Angst vor Nähe haben.
4. Geringer Selbstwert & emotionale Abhängigkeit
Wenn dein Selbstwert niedrig ist, machst du deine innere Sicherheit oft von der Aufmerksamkeit eines Mannes abhängig. Bleibt er, fühlst du dich gut. Zieht er sich zurück, zweifelst du sofort an dir selbst.
Wie dein Bindungsstil beeinflusst, wen du anziehst
Ein Schlüssel, um dein Muster zu verstehen, ist dein Bindungsstil. Er entsteht in der frühen Kindheit und prägt, wie wir Nähe und Beziehungen erleben.
- Muster erkennen: Werde dir bewusst, welche Dynamiken dich immer wieder gefangen halten.
- Sebstwert stärken: Baue eine innere Stabilität auf, die nicht von jemand anderem abhängt.
- Alte Verletzungen heilen: Arbeite an deinem inneren Kind, löse alte Wunden und gib dir selbst die Liebe, die du dir immer im Außen gewünscht hast.
- Neue Standards definieren: Überlege dir klar, was du dir wirklich von einem Partner (und vor allem von dir selbst) wünschst, um dich sicher und geliebt zu fühlen. Und gib dich nicht mit weniger zufrieden.
- Eigene Werte kennen: Kenne deine Werte, steh für sie ein und lebe nach ihnen.
- Vergebung: Vergib dir selbst und deinen Anteilen, die dich immer wieder mit den falschen Männern zusammenbringen. Frage dich, welcher Anteil in dir dafür „verantwortlich“ ist. Er will gehört, gesehen und integriert werden. Durch Integration entsteht Heilung.
- Eigenes Leben in den Mittelpunkt stellen: Statt alles nach ihm auszurichten, richte dein Leben nach dir selbst aus. Was macht dich glücklich? Was erfüllt dich?
- Bauchgefühl nicht ignorieren: Investiere nicht in Männer, bei denen du dich nicht wohlfühlst und das Gefühl hast, dass irgendwas nicht stimmt.
Dein Nervensystem zieht also nicht das an, was du willst, oder was gut für dich ist, sondern, was es aus der Vergangenheit kennt und somit als sicher einstuft.
Die gute Nachricht: Du kannst lernen, deine Muster zu erkennen, dich zu regulieren und Schritt für Schritt in eine sichere Bindung zu dir selbst kommen.
Unsichere und sichere Bindungen – was ist der Unterschied?
Unsichere Beziehungen entstehen genau aus diesen unbewusst wirkenden Mustern aus der Kindheit und sind oft ein Versuch, die emotionalen Defizite aus der Kindheit endlich auszugleichen. In diesen Beziehungen dreht sich vieles um Drama, Unsicherheit und Fragezeichen:
- Du weißt nicht, woran du bei ihm bist.
- Deine Gefühle hängen stark von seinem Verhalten ab.
- Er spielt das Hot-Cold-Spielchen.
In sicheren Beziehungen ist das Gegenteil der Fall. Denn Menschen mit sicherem Bindungsstil suchen einen Partner, um ihr Leben zu bereichern. Nicht um sich endlich gesehen, geliebt oder wertvoll zu fühlen.
- Nähe fühlt sich ruhig und selbstverständlich an.
- Es gibt Vertrauen und Verlässlichkeit.
- Du kannst du selbst sein, ohne Angst vor Zurückweisung.
- Es findet eine offene Kommunikation statt und die Werte beider Partner sind ähnlich.
Das Problem: Wenn du Drama gewohnt bist, wirkt ein sicherer Mann am Anfang oft „langweilig“. Aber wichtig ist, zu erkennen, dass Sicherheit nicht gleichbedeutend mit Langeweile ist – sondern mit echter Stabilität und emotionaler Freiheit.
Wie du beginnst, andere Partner auszuwählen – und vor allem: dich selbst
Es geht nicht darum, möglichst schnell den „richtigen“ Mann zu finden. Dein Weg beginnt bei dir. Finde zurück zu dir. Lerne, wer du bist und was dir wichtig ist. Was willst du wirklich?
- Sicher gebunden: Menschen mit diesem Stil fühlen sich in Beziehungen wohl, können Nähe zulassen und bleiben gleichzeitig unabhängig. Sie gehen Beziehungen nicht aus einem Bedürfnis ein, sondern sehen die Beziehung mehr als ein wunderbares Add-on zu ihrem schon erfüllten Leben.
- Ängstlich gebunden: Sie sehnen sich nach Nähe, klammern schnell und haben Angst, verlassen zu werden. Deshalb wählen Menschen mit ängstlichem Bindungsstil paradoxrweise oft Partner aus, die ihre Verlustängste triggern.
- Vermeidend gebunden: Diese Menschen brauchen Distanz, fühlen sich schnell eingeengt und halten Partner emotional auf Abstand, damit sie immer die Kontrolle behalten können. Denn Kontrolle bedeutet für sie oft Sicherheit. Nähe bedeutet Gefahr.
Wenn du dich selbst an erste Stelle setzt, wirst du nicht länger von der Anerkennung oder Aufmerksamkeit eines Mannes abhängig sein. Dann beginnst du automatisch, andere Männer anzuziehen – weil du dich selbst anders wahrnimmst und andere Standards setzt.
Dein Leben gehört dir!
Am Ende geht es nicht darum, „den Richtigen“ zu finden. Es geht darum, dass du dich selbst findest.
Je mehr du dir deiner Muster bewusst wirst, deinen Bindungsstil verstehst und deinen Selbstwert stärkst, desto weniger wirst du dich in unsicheren Dynamiken verlieren.
Du musst nicht länger hoffen, dass er bleibt.
Du musst dich nicht länger verbiegen, um geliebt zu werden.
Du darfst jetzt beginnen, dein Leben nach dir selbst auszurichten – frei, selbstbestimmt und erfüllt.
Dein bestes Leben wartet nicht auf einen Mann. Es wartet auf dich.
Du kannst aus dem Teufelskreis ausbrechen – du kannst deine Muster verstehen und lösen.
Außerdem kannst du dich selbst finden und dein glücklichstes Leben leben. Dein bestes Leben beginnt nämlich jetzt – nicht erst, wenn du in einer Beziehung bist.
Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich: Wir arbeiten auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene – damit du nicht nur im Kopf verstehst, warum du immer die falschen Männer anziehst, sondern die Veränderung auch in deinem Alltag lebst.
Dein individuelles 1:1 Coaching
Du ziehst immer wieder die falschen Männer an? Ich zeige dir, wie du unbewusste Muster erkennst, loslässt und begleite dich auf dem Weg zurück zu dir. Für echte innere Freiheit, Selbstliebe & dein glücklichstes Leben - auch ohne Mann.
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